witam Dwa miechy temu skończyłem cykl shock+storm i zostało mi jeszcze shocka na drugi cykl wiec moje pytanie brzmi co dokupić do niego czy znowu stroma czy może x-panda??? Dodam ze dietę mam a do cyklu dorzucę jeszcze 100% Whey-Kaizen, MZB, omega 3, carbo, bcaa mega caps, witaminy z olimpu..jeszcze czos dokupić czy bedzie??? z góry dzięki za [...]
[...] wino 10mg 100 tab - 17kg masy i 30 siły, spadki zasadniczo żadne 3. meta 200tab (5mg), oma 20amp, deka flakon, wino 10mg 100tab - przyszło 15kg masy i 25 siły, spadki jeszcze mniejsze jak w poprzedniej sesji 4. meta 100tab, 10mg. 2flakony deki + teść prolongatum 20amp - przyrost 10kg masy, i wróciło coś z 15kg siły... dawek zbyt niestety [...]
Rano około 7.30---8.00 Płatki owsiane 150 gr 18/11/105 kalorie:580 mleko chude 200 ml 6,5/1/9 72 ser chudy 70 gr 14/0/2,5 68 oliva z olivek 10 ml 0/20/0 178 orzechy włoskie/laskowe 0,15 3/9/2 102 warzywo owoco / tu nie wyliczam bo roznie tu bywa Podsumowanie [...]
[...] przy 191cm wzrostu. Wiem, że przytycie jest mało realne przy takiej liczbie aerobów, ale chciałbym przynajmniej utrzymać to co mam (co nie oznacza, ze nie przydało by mi się jeszcze trochę mięśka..). A do czego zmierzam. Mam kłopoty z wypracowaniem kondycji. Dość kipsko się regeneruję. Bar mi świeżośći i enegii na treningach. Boję się, że mogę [...]
[...] nie bralem na odblok,nie bylo pieniazkow a chec przyrostu duza ale to byl blad akurat).no i pytanko takie, co najlepiej polaczyc,clomid i bioganadyl czy dobrze by bylo jeszcze do tego tamoxifen.kiedy musialbym zaczac to brac,w jakich dawkach i przez jaki okres czasu. I drugie pytanko czy 5 strzalow deki warto czy moze lepiej wiecej trochu i [...]
[...] i dietę wstawię w przyszłym tyg tak samo jak poglądowe maxy na kluczowe ćwiczenia Trening w teorii wyglądać będzie tak: (nie podaje il s i powt bo to mi wyjdzie w praniu jeszcze docelowo 3 serie 8-10powt, ewentualna rampa) Poniedziałek(klatka/tric) 1) pompki na poręczach 2) ławka skos 3) wycisk ściskający 4) rozpięetki na bramie 1) [...]
[...] aby doświadczeni ludzie, którzy zapewne korzystają z tego forum pomogli mi w wyborze ćwiczeń, które mogę robić w domu (myślę też nad zapisaniem się na siłownie, ale jeszcze się nie zdecydowałem). Jestem informatykiem, więc mój tryb życia jest raczej siedzący. Moim jedynym sprzętem są skakanka pvc i hantle (po 10 kg). Moja kondycja jest [...]
[...] - stan zagrożenia życia, 6 kroplówek, niemożność samodzielnego podniesienia się i trudności z uniesieniem ręki do góry, czy trzymaniem książki. Waga - 37kg, wzrost - wtedy jeszcze 170cm... tak zmalałem o 4cm {:-(. 3 tygodnie temu wyszedłem ze szpitala, staram się żreć normalnie, apetyt dopisuje, za ch*j nie chcę schudnąć, waga - 48 kg, siła [...]
[...] by zmienić na jakiś inny. Z tego co słyszałem redukcja to po prostu regres i nie jest za bardzo istotny trening, byle jak najmniej mięśni stracić? Co polecacie? Planuje jeszcze około 2-3 miesiące redukcji. I na jaki trening wejść na masie? Na split czy po prostu jakiś FBW tylko np 3x10, a nie 5x5. Obciążenie w podstawowych bojach to Martwy [...]
[...] e2d Jestem w 8tyg i lipa z libido wbijam samego teścia 750mg na tydz 250mg e2d i lipa z libido waga stoi czyli siła i masa w miejscu oraz brak libido niewiem co robić Dodam jeszcze od 4-8 tren a w2d 100mg WZROST 178 cm OBWÓD BICEPSA 44 cm OBWÓD KLATKI 113 cm OBWÓD UDA 60 cm OBWÓD W PASIE 90 cm WAGA 92 kg OBWÓD BIODER 88 cm OBWÓD [...]
[...] niedobor witd3, dzis zakupilem owa witame, ale niestety solo bez wit k2, ktora bede musial dokupic. Jaka dawkę d3 oraz k2 aplikowac? Dokupilem rowniez chela mzb. Co byscie jeszcze proponowali? Co radzicie w stosunku do innych odchyłów w wynikach? Do lekarza będę mogl wybrac sie najszybciej ewentualnie za 2 tyg wiec proszę o porady. Pozdrawiam [...]
[...] ćwiczeń? Z góry dzięki za odpowiedź i przepraszam, jeśli kogoś poirytowałem niekompetencją. Jeśli takie coś już było, to też sry, naprawdę starałem się znaleźć. Dodam jeszcze, że nie trenuję tylko zestawu dyskotekowego ale z resztą partii ciała nie mam żadnych problemów i powolutku poprawnie się rozwija. EDIT: MIAŁO BYĆ DLA NIEZUPEŁNEGO [...]
[...] u lekarza, RTG klatki piersiowej nic nie wykazało. Będę starał się dostać do specjalisty od płuc, jednak na NFZ i prywatnie trzeba chwilę poczekać na przyjęcie. Spróbuję jeszcze na jakieś testy wydolnościowe w szpitalu, ale nie wiem jeszcze od kogo uzyskać skierowanie, ale się dowiem. W związku z tym mam pytanie, czy miał ktoś coś podobnego? [...]
Witam To co się zdarzyło jest nietypowe :] Przez ostatnie 3-4 tygodnie strasznie kaszle i jeszcze niemoge odksztusić :] Stało się tak, że podczas kaszlu tak mi się spinały mięśnie brzucha, że aż mam zakwasy... Wyrobił mi się kaloryferek troche, spadł tłuszcz z brzucha i okolic :] Wcześniej ważyłem 68 teraz waże 65,5 :] Mam takie pytanie: Jak [...]
[...] brzuch). Prośba o ocenę i rady co zmienić. AA co do obiadów to nie tylko kurczak, jem też schabowego, mielone, ryba ale zróżnicowanie w ilości białka, węgli jest nie wielka, a co do tłuszczu to mam jeszcze mały zapas więc tego nie uwzględniałem. Z góry dzięki za odpowiedzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48afdfed24f04d4f9287a20f32a5d4c9.png
Jeszcze kilka tysięcy lat temu mleko nie było dobrze trawione przez ówczesnych mieszkańców Europy - informuje pismo "Proceedings of the National Academy of Sciences". Jak sugerują prowadzone przez naukowców z University College w Londynie oraz niemieckiego uniwersytetu w Mainz badania DNA wyizolowanego ze szkieletów z okresu neolitu, żaden z [...]
[...] 12, 10, 8, barki dwa razy po 16, lecz nie mam pojęcia ile powtórzeń na resztę. Przy każdej seryjce chce zwiększać ciężar. Co sądzicie o tym planie? Na koniec zapytam jeszcze o suplementy. Ostatnio jak rozmawiałem z paroma ludźmi i doszedłem do wniosku że najlepszy będzie dla mnie Gainer Olimp mct. A co wy o nim sądzicie? Czy będzie dla [...]
[...] na twarzy. Trądzik zaczelem leczyć u dermatologa jakieś 2 lata temu efekty byly dosyć szybkie i po 3 miesiacach wszystko sie pogoilo prawie. Stosowalem żel Differin (mam jeszcze jedna tubkę) i cleandacne na pojedyczne krostki (slabo pomagalo obydwa leki) w czasie kuracji odkrylem Benzacne i lekarz powiedzial ze mogę go urzywac zamiast tamtych [...]
Witam..Mam skończone 35lat.i zastanawiam sie czy mam jeszcze szanse na zbudowanie wymarzonej sylwerki i masy.Dodam że,kilkanascie lat temu dzwigałem sztangi przez rok bez suplementów i dopingu...8Poznałem kilka sposobów budowy masy...i teraz nagle przyszło mi do głowy co by nie wziąść sie za siebie i nie zestarzeć się z piwem i pilotem od Tv w [...]
[...] pozbyć z racji przeprowadzki do nowego miejsca w którym niestety nie mam jak się z tym rozłożyć. Sprzęt kupiony w 2009 roku w grudniu, są na niego wszystkie papiery, posiada jeszcze gwarancję producenta (Gwarancja na konstrukcję stalową 10 lat. Na elementy tapicerki 12 miesięcy.) Sprzęt w bardzo dobrym stanie co można zobaczyć na zdjęciach, [...]
